"Vitalmax Whey Protein 63% to odżywka wysokobiałkowa w której jedynym źródłem białka jest wysokiej jakości ultrafiltrowany koncentrat białka serwatkowego. Stosowanie odżywek białkowych powinno być ściśle związane z podstawową dietą zawodnika i stanowić uzupełnienie ilości białka w pożywieniu do pożądanej wielkości (w przypadku kulturystów ok. [...]
[...] mozna zjesc wolowine z ziemniakami zamiast gainera. PO czwarte wcale nie jest tak, ze izolat jest najlepszą forma bialka. Hydrolizat moze byc lepszy okolotreningowo, a koncentrat - w ciagu dnia. Poza tym nie wszystkie odstepne izolaty produkowane sa w niskich temperaturach, a te otrzymywane w procesie wymiany jonowej - są zdecydowanie mniej [...]
[...] tego co złapałem. Wcześniej złapanie 1 kg to był sukces przy mojej przemianie materii fakt że nie miałem nigdy apetytu a teraz wcinam co 2 h bo non stop jestem głodny nawet w nocy się budzę głodny ale tylko piję koncentrat białka żeby żołądek odpoczął. To mój pierwszy cykl po 11 latach treningu także może się opłacało czekać aż tak długo
[...] Bialko serwatki jest najlepiej przysfajnalne, poczytaj trochje o izolacie bialka itd duzo tego na forum, ja biore bialko Matrix z OLIMP-a tam jest izolat hydrolizat i koncentrat bialek serwatkowych i glutamina, tauryna, witaminy. Nic wiecej nie kupuj skup sie teraz na diecie, jedz duzo jajek szczegolnie bialek jaj, ryb, piersi kurczaka [...]
[...] enzymatycznej ( w tej nie dochodzi do strat niekt aminokwasów) praktycznie i wyczuwalnie jest duża różnica we wchłanianiu aminokwasów z amino poch z hydrolizatu a np koncentratu ( dlatego ze w koncentracie sa tez tluszcze, laktoza i jakies białka wielkoczasteczkowe - nawet w malej ilosci a jednak majace wplyw na trawienie). ja [...]
[...] - 2cps przed treningiem już będą OK, jak nie - to więcej. Co do białka, jesli nie masz braków, a możesz zjeśc max godzinę po treningu dobry posiłek - to nie jest Ci potrzebne. Aminokwasy mogę być wtedy lepszą opcją, ale jak masz braki białka - to kup koncentrat proteinowy w pierwszej kolejności Zmieniony przez - faftaq w dniu 2012-10-23 19:43:41
Zdecydowałem się dodać 2 serie wioseł po podciąganiu,ponieważ te negatywy już dość mocno mnie męczą,z czasem może dodam jeszcze serię. Warto do tego planu dorzucić mięśnie łydek jeśli biegam tygodniowo min. 20km i planuję stopniowo zwiększać kilometraż ? Jakiś czas temu zakupiłem Kreatynę.Posiadam także kofeinę w tabletkach w dawce 200g oraz [...]
[...] - universal amino 2700 , ewentualnie WPI/WPC jako dodatek do posiłku: WPC przed snem: Kazeina (peak Micellar Casein), ewentualnie WPC WPI - izolat białka serwatki WPC - koncentrat białka serwatki http://www.sfd.pl/sklep/Od%C5%BCywki_bia%C5%82kowe-k119.html u góry są zakładki z rodzajami białek, poszukaj sobie takich pasujących do twoich [...]
[...] później. W takiej sytuacji nie ma na co czekać. Nawet jeżeli z jakiegoś powodu nie masz takiej możliwości, to zawsze można wypić po treningu porcję odżywki białkowej, np. koncentrat białka serwatkowego z ryżem, bananem i olejem mct. Nawet możesz sobie to wcześniej zmiksować i na szybkiego wypić po treningu. Trzy minuty i zjedzone. Na pewno [...]
ransoft-koncentrat bilaka serwatki mysle ze dobra mysl bo nie chce sie bardziej zapychac dodatkowo powiedzmy 150 g piersi. Mozesz cos polecic w tym temacie ? faftaq-z posilkiem po treningu juz zaplanowalem czasem zjem makrele wedz. badz inna rybe. A carbo przed treningiem zbedne hmm ? Po treningu posilek sklada sie z 41 g bialka mowisz zeby cos [...]
-rano izolat -przed snem koncentrat -j/w po treningu musi być białko dobrej jakości najlepiej,lecz nie koniecznie miks izolatu i koncentratu białka i jak masz te carbo to mieszaj po treningu pierwszy szeik przed posiłkiem tylko z izolatem,a po posiłku zrób miks z przewagą koncentratu osobiście tak to stosuje.Pozdro
mozesz zrobic 2x po 30g po treningu 30g + rano lub przed snem 30g Co do bialka to roznicy raczej nie poczujesz i spokojnie bierz koncentrat a mozesz i nawet brac SP 80
[...] ale najwidoczniej mialem staraszne braki w bialku nie mam ani troche tluszczu ani w bicepsie ani brzuch, skora-kosci-i od niedawna miesnie :P OLIMP System protein 80 koncentrat OLIMP Pure whey protein 95 izolat Trec Mass XXL - gainer duzo wegli to na przebudzenie pozniej po cwiczeniach izolat i na noc system protein 80 wiecej chemi nie [...]
[...] + carbo, a za ok. 30 minut zjedz porządny posiłek węglow.-białkowy. Kreatyna czy Multipower czy Scitec to dobry wybór. Możesz brać tak jak napisałeś. Odżywkę białkową bierz na noc (jakieś 40g) i dodatkowo do każdego posiłku w którym jest mało białka. Serwatka Treca to czysty koncentrat. Niezła jakość i dobra cena SONBATY
Olimp WPC to sam koncentrat białka serwatki, a SP80 to mieszanka WPC z białkiem jaj. Jeżeli potrzebujesz białka na noc i do spożycia w ciągu dnia to bierz SP80. WPC przede wszystkim rano tuż po wstaniu i w okolicach treningu. Chociaż jeżeli chcesz kupić samo WPC to zastanów się nad Vitalmaxem, wychodzi korzystniej cenowo niż Olimp.
[...] poprzedników a droższy jest o zaledwie 20-30zł to postanowiłem go wybrać Co o tym sadzicie w składzie same białka serwatki ... czy moze przez to ze znajduje sie tam izolat, koncentrat i hydrolizat to nie zaszkodzi taki matrix serwatkowy na wchłanianie czy jakosć czy to tylko poprawia jakość produktu Co sadzicie o tym produkcie jako typowe źrudło [...]